sumita's journey: Desember 2019

Halo teman-teman!

Gimana nih kabarnya? Pernah gak sih kalian mendengar istilah lingkungan toxic atau teman toxic? Toxic itu sendiri berasal dari bahasa Inggris yang kalau diterjemahkan ke dalam Bahasa Indonesia berarti racun. Lalu, apa sih artinya lingkungan toxic? Lingkungan toxic alias racun adalah lingkungan yang dapat membawa seseorang ke dalam pengaruh yang buruk. Lingkungan toxic ini dapat berupa lingkungan pertemanan, pekerjaan, percintaan, atau bahkan dalam lingkungan keluarga sendiri.

Sebagai contoh, pernahkah kamu menonton kisah Soe Hok Gie dalam film ‘Gie’? Atau pernahkah kamu membaca buku catatan beliau yang sudah dibukukan? Film dan buku tentang sosok Soe Hok Gie dapat menjadi sebuah referensi bagi kita dalam menghadapi lingkungan yang toxic. Soe Hok Gie pernah berada dalam lingkungan yang toxic yang tidak sesuai dengan hati dan jiwa beliau. Lalu, dengan tegas ia memilih pergi kemudian mengatakan, “Lebih baik aku diasingkan daripada menyerah pada kemunafikan.”

Apakah temen-temen memiliki lingkungan pertemanan yang terindikasi sebagai lingkungan teman toxic? Lalu gimana sih cara kita mengambil sikap jika kita merasa berada dalam lingkungan seperti itu? Nah, berikut ini adalah langkah-langkah yang dapat kita lakukan apabila merasa berada dalam lingkungan teman toxic.

1.Pahami Dirimu Sendiri

Yang pertama yang pastinya harus kita lakukan adalah memahami diri sendiri. Tanya terlebih dahulu kepada diri kamu sendiri, apakah benar kamu sedang berada di lingkungan ‘beracun’ atau hanya kamu yang tidak mampu berpikiran terbuka? Evaluasi dirimu terlebih dahulu sebelum kamu menilai orang lain. Menilai diri sendiri emang lebih sulit untuk dilakukan daripada menilai orang lain.

2.Pahami Orang Lain

Setelah bisa memahami diri sendiri, yang harus kamu lakukan dalah memahami orang lain. Apa sih maksudnya? Memahami orang lain itu berarti kita harus berpikiran bahwa gak selamanya yang berbeda dengan kita adalah hal yang salah. Nah, mungkin saja orang lain memiliki kebiasaan-kebiasaan yang menurut kita adalah toxic, tetapi kita tidak pernah tahu apa maksud dari dia melakukan kebiasaan tersebut. Bisa saja kebiasaan itu justru cara dia untuk mengungkapkan rasa sayangnya pada kita. Kita juga gak boleh memaksa mereka bertindak seperti yang apa kita inginkan, jika kita melakukan pemaksaan seperti itu, maka letak gelar ‘toxic’ itu justru ada pada diri kita.

3.Diskusikan dengan Temanmu yang Lain

Kalau kita sudah melakukan langkah pertama dan kedua, kemudian kita yakin bahwa kita berada di lingkungan teman toxic, maka kita harus melakukan pembicaraan nih. Kita bisa mendiskusikan tentang lingkungan yang toxic dengan teman yang sedang tidak berada dalam lingkungan tersebut. Mintalah pendapat dari teman kamu yang lain tentang lingkungan yang menurut kamu toxic itu. Minta juga sama mereka saran tentang apa yang harus kamu lakukan selanjutnya. Setelah itu, gunakanlah pendapat dan saran dari mereka sebagai masukan, jangan ditelan mentah-mentah begitu saja.

4.Ajak Salah Satu dari Teman yang Toxic Bicara

Setelah melakukan pembicaraan dengan teman yang sedang tidak berada pada lingkungan yang sama. Kamu juga harus membicarakan tentang hal ini kepada salah satu teman yang kamu anggap salah satu dari lingkungan toxic tersebut. Ajaklah bicara salah satu teman toxic namun memiliki kedekatan yang cukup baik dengan kamu. Mintalah pendapatnya dan sarannya terkait lingkungan toxic yang ada dalam lingkaranmu atau lingkaran kalian berdua. Lakukanlah mediasi dengan cara yang baik. Bertindaklah sebagai teman yang meminta saran dari temannya. Ingat, selalu berhati-hati dalam memilih kata, jangan sampai salah memilih kata, yang dapat menyinggung perasaan temanmu.

5.Ajaklah Temanmu ke Arah yang Lebih Baik

Jika kamu telah melakukan langkah yang pertama sampai langkah keempat dan sudah yakin bahwa kamu berada dalam lingkungan yang toxic, maka yang perlu kamu lakukan adalah mengajak teman-temanmu yang berada di dalam lingkungan toxic tersebut untuk berubah. Berubah seperti apa sih? Tentu aja berubah ke arah yang lebih baik ya. Pahami terlebih dahulu apa yang salah dari lingkunganmu, lalu buatlah lingkungan tersebut memperbaiki kesalahannya.

Misalnya nih kamu berada dalam sebuah lingkungan pekerjaan yang sering banget melupakan waktu untuk beribadah tepat waktu. Kamu bisa nih ngajak teman-temanmu yang berada dalam lingkungan tersebut untuk beribadah tepat pada waktunya dan menunda pekerjaannya terlebih dahulu. Ajak secara perlahan tentunya, yang paling penting jangan memaksa. Jika dirasa mengalami kesulitan saat melakukannya, kamu bisa mengajak temanmun yang sebelumnya pernah kamu ajak bicara. Mintalah bantuan pada temanmu untuk mewujudkan lingkungan yang lebih baik. Apabila dia teman yang baik, pasti dia akan mendukungmu.

6.Pergi dari Lingkungan Toxic

Kalau kita sudah melakukan mediasi dengan pembicaraan, kemudian juga sudah mengajak dan berusaha mengubah lingkungan yang toxic menjadi lingkungan yang lebih baik namun kita tetap menemukan jalan buntu, maka kita harus bisa mengambil sikap. Sikap seperti apa sih yang dimaksud? Sikap yang pastinya tegas dan jelas, yaitu bertahan atau pergi.

Semisalnya kamu yakin kamu tidak akan mendapat pengaruh yang buruk dengan berada di lingkungan yang toxic, maka bertahan saja, sambil tetap melakukan langkah kelima tadi. Bertahan bukan berarti menyerah pada keadaan ya. Tetapi, apabila kamu merasa sudah tidak kuat dan tidak mampu menahan diri dari pengaruh buruk yang datang, maka hal yang perlu kamu lakukan adalah pergi. Tentu, memutuskan untuk pergi merupakan suatu keputusan yang berat, tapi yakinlah kalau kamu terus-terusan berada pada lingkungan yang buruk, maka kamu juga akan mendapat keburukan tersebut.

Nah, itulah langkah-langkah yang dapat kamu lakukan dalam menghadapi sebuah lingkungan yang terindikasi toxic. Semoga tulisan ini mampu menjadi referensi bagi teman-teman semua.

6 komentar

10 komentar

No komentar

Pernah gak sih kalian melihat sebuah quotes yang bertuliskan "Self-love isn't selfish, it's impotant."? Nah, apa yang ada di pikiran kalian saat ngeliat quotes tersebut?

Kebanyakan dari orang akan salah memahami arti quotes tersebut sehingga berpendapat bahwa self-love atau mencintai diri sendiri adalah suatu hal yang egois. Padahal, self-love itu sangat berbeda dengan konsep egois itu sendiri. Self-love atau mencintai diri sendiri artinya kita menerima dan menghargai semua hal yang terkait dengan diri kita sendiri baik fisik, pikiran maupun hati.

Mencintai diri sendiri itu merupakan hal yang penting dalam hidup kita. Karena tanpa kita sadari dengan mencintai diri sendiri, kita akan memiliki pandangan yang positif terhadap hidup. Kita dapat merasakan hidup tanpa perlu memikirkan beban yang berujung pada stress. Dengan meningkatkan self-love, kita juga dapat merasakan bahagia dengan cara yang sederhana.

Seringkali kita terlalu fokus pada kekurangan yang ada pada diri kita, kita cenderung memikirkan perkataan orang lain sehingga kita menjadi stress. Kita hanya menghabiskan waktu pada kekurangan dan kesalahan kita dan hanya meratapi keterpurukan tersebut seolah kekurangan dan kesalahan kita akan menetap selamanya dalam diri kita. Terkadang kita lupa bahwa selain kekurangan kita juga memiliki kelebihan. Kita kurang memperhatikan diri kita sendiri dan terlalu fokus dengan pandangan orang lain yang membuat kita tidak puas dengan diri kita sendiri dan lupa bahwa ada hal yang dinamakan "self-improvement" yang dapat membuat kita menjadi lebih baik lagi.

Self-improvement itu sendiri tidak akan dapat terwujud jika kita tidak menerapkan self-love dalam diri kita. Ada banyak cara untuk mencintai diri kita sendiri, seperti belajar untuk memaafkan diri sendiri dan merelakan apa yang telah terjadi di masa lalu, karena apa yang terjadi di masa lalu tidaklah dapat diubah. Jadikan kesalahan atau kegagalan di masa lalu sebagai bahan pembelajaran untuk berubah menjadi pribadi lebih baik. Selain itu, kita juga sering mendengar istilah "Me Time" atau waktu bagi diri sendiri untuk menjernihkan pikiran kita.

Lalu apa saja yang bisa dilakukan untuk mencintai diri sendiri, bahkan saat keadaan kita sedang tidak baik-baik saja? Seperti cinta kepada orang lain, di situ jugalah letak ujiannya. 5 hal ini bisa kita lakukan untuk memberikan cinta pada diri sendiri. Yuk, mulai membiasakannya!

1. Maafkanlah kesalahan

Setiap orang tentu bisa salah; setiap hari, serta dalam berbagai hal termasuk dalam keuangan dan percintaan. Rasanya memang gak enak banget ketika sadar bahwa kita salah ambil langkah. Tapi percayalah, kamu sudah selangkah lebih maju dari ‘dosa’ kamu itu dengan menyadari bahwa kamu telah membuat kesalahan. Nah, langkah selanjutnya adalah: maafkan dirimu.

2. Utamakan dirimu

Kalau kamu percaya pada astrologi, orang-orang yang memiliki zodiak Pisces dan Cancer biasanya disebut punya karakter yang mementingkan orang lain sebelum dirinya. Tapi bagaimanapun sikap mengutamakan perasaan dan kepentingan sendiri ini bisa terasa susah bagi siapa pun yang punya kecenderungan itu. Yakinlah bahwa ini bukan hal yang salah bahwa kamu juga perlu ruang, perlu waktu, serta perlu tenaga dan emosi untuk mengurus kebahagiaan sendiri dulu sebelum menyelamatkan orang lain.

3. Kenali kekuatan dirimu

Memang sih, lebih mudah untuk fokus ke kekurangan diri dan apa kata orang (yang negatif) soal diri ketimbang percaya diri dengan diri ini sepenuhnya. Tapi yang harus kamu tau, tidak ada orang yang terlahir tanpa potensi, yang tentunya bisa terus diasah sepanjang hidup kita hingga menjadi sumber kekuatan kita. Terima saja betis besar yang kamu punya (atau hal-hal lain yang tidak bisa kita ubah) tetapi kamu adalah orang yang pendapatnya didengarkan, misalnya, dalam hal fashion, karier, atau nasihat bisnis. Ketika orang lain percaya, berarti di situlah kekuatanmu.

4. Lakukan hal yang kamu sukai

Prioritas dan pertimbangan tiap orang dalam memilih pekerjaan memang berbeda, tetapi pada dasarnya semua punya kebutuhan yang sama: melakukan hal yang kamu sukai. Ini perlu dilakukan agar diri bisa merasakan kesenangan batin, serta menyalurkan energi negatif sehingga tak berdampak negatif pada kesehatan mental kita. Jadi selain istirahat, lakukan yang membuat hari senang juga, ya!

5. Menjauh dari orang-orang yang membawa berpengaruh buruk

Kamu pasti tahu persis bedanya merasa bersemangat dan positif dengan ketika merasa lelah secara emosi dan psikologis setelah ketemu orang lain. Kalau yang kedua jawabannya, sebaiknya mulai batasi interaksi dengan orang-orang tersebut, karena memutuskan pertemanan begitu saja tentu bukan pilihan yang bijak.

Selain lima hal yang tertulis di atas, hal terakhir yang tentunya nggak kalah penting adalah merayakan setiap keberhasilan kecil yang telah berhasil kamu capai. Ini merupakan wujud terimakasih atas upaya diri sekaligus menyemangati diri kamu lagi agar bisa terus berusaha lebih di kesempatan selanjutnya. Yuk, mulai. Percayalah, kamu pasti bisa!

2 komentar

About me

Follow Me

recent posts

Blog Archive

Stat Counter